برنامه تمرینی روتاتور کاف و شانه پس از جراحت یا جراحی شانه، یک برنامه آماده سازی ورزشی به شما کمک می کند به فعالیت های

تمرینات قدرتی عضلات شما را تقویت می کند، از جمله عضلات شکم، عضلات پشت و عضلات اطراف لگن. عضلات قوی ،انجام بسیاری از فعالیت های بدنی را آسان تر می کند.

چرا وضعیت خوب پوسچر بدن بسیار مهم است؟     داشتن وضعیت خوب پوسچر بدن چیزی بیشتر از ظاهر خوب است. این موضوع به شما