جدید ترین اخبار و مطالب ارتوپدی

برچسب: درمان خانگی

دسته بندی ها
Knee Osteoarthritis Exercises
آموزش های پزشکی درمانی
clinic clinic

اگر آرتروز زانو داری، این تمرینات برات مفید هستن

حرکات کششی شما را انعطاف پذیر نگه می دارد و دامنه حرکتی شما را بهبود می بخشد، یا اینکه چقدر می توانید مفاصل خود را در جهات خاصی حرکت دهید. همچنین به شما کمک می کند تا احتمال درد و آسیب را کاهش دهید.

بیشتر بخون »
هایپرلوردوزیس
آموزش های پزشکی درمانی
clinic clinic

چند تمرین ساده برای درمان انحنای بیش از حد پایین ستون فقرات یا هایپرلوردوزیس

هایپرلوردوزیس، همچنین به عنوان “حفره توخالی” یا “swayback” شناخته می شود،در رابطه با انحنای بیش از حد پایین ستون فقرات است. وقتی کمر شما بیش از حد خمیده باشد، می تواند باعث درد و آسیب به ستون فقرات و همچنین بیرون زدگی معده شود.

بیشتر بخون »