کفش پاشنه بلند نپوشید!

5 عارضه پوشیدن کفش پاشنه بلند

کفش‌های پاشنه بلند مدتی است که توسط زنان شیک پوش پوشیده می‌شوند و مترادف با استایل و تجمل هستند.
کفش های پاشنه بلند اثرات منفی طولانی مدتی برای سلامتی بدن دارند که از پا فراتر می‌رود.

1. آسیب به ناخن های پا

برای زیبا نگه داشتن ناخن های پا چیزهای بیشتری از یک پدیکور وجود دارد.کفش‌های پاشنه بلند علت اصلی رشد ناخن‌های انگشت پا به داخل پوست هستند. این به این دلیل اتفاق می‌افتد که انگشتان پا به هم فشرده می‌شوند و باعث رشد ناخن‌های انگشت شست پا به داخل پوست می‌شوند. این همچنین می تواند منجر به عفونت ناخن یا قارچ شود.

2. بدتر شدن بون

اگر به اندازه کافی بدشانس هستید که بونیون های موجود دارید، کفش های پاشنه بلند شما می تواند آنها را بدتر کند. این نوع کفش‌ها مشکل را تشدید می‌کنند، زیرا وزن بدن شما را به جلو می‌برند و انگشتان پا را به سمت جلوی کفش‌تان می‌برند. این عمل انگشتان شست پا را در مقابل انگشتان دیگر قرار می دهد که می تواند برآمدگی بونیون شما را بدتر کند.

3. درد زانو و لگن

راه رفتن با کفش های پاشنه بلند باعث افزایش وزن بر روی مفاصل زانو می شود، زیرا زنان تمایل دارند هنگام راه رفتن با کفش، زانوهای خود را بیشتر خم کنند. این می تواند مفاصل زانو و همچنین لگن را تحت فشار قرار دهد، و استفاده طولانی مدت می تواند باعث شکستگی و گیر افتادن اعصاب شود.

4. خطر استئوآرتریت را افزایش می‌دهد

مطالعه‌ای در مجله تحقیقات ارتوپدی نشان داد که پوشیدن کفش‌های پاشنه بلند 3/1/2 اینچی یا بالاتر می‌تواند خطر ابتلا به آرتروز را در طول زندگی شما افزایش دهد، که علت اصلی ناتوانی در زنان است. پوشیدن کفش‌هایی با پاشنه های بلند تر حتی می‌تواند خطر بیشتری داشته باشد.

5. درد و اسپاسم عضلانی

طبق گفته انجمن استئوپاتیک آمریکا، پوشیدن طولانی مدت کفش‌های پاشنه بلند می‌تواند ماهیچه‌های ساق پا و پشت شما را کوتاه کند که می‌تواند باعث درد و اسپاسم عضلانی شود. بسیاری از زنان نیز پس از پوشیدن کفش دچار گرفتگی دردناک پا می شوند. بهترین گزینه این است که استفاده از کفش های پاشنه بلند را محدود کنید و در صورت امکان کفش های راحت بپوشید. مدت زمانی را که کفش‌های پاشنه بلند خود را به پا می‌کنید را به حداقل برسانید و بعد از هر بار پوشیدن، پاهایتان را ماساژ دهید.