درد من چیست: خار پاشنه یا تورم کف پا؟
بیدار شدن با درد پا موضوع بی اهمیتی نیست. بلند شدن از رختخواب بیش از آنچه لذت بخش باشد دردناک خواهد بود. همانطور که وزن خود را روی پاهای خود قرار می دهید و می ایستید ، مطمئن نیستید که چرا پاهایتان درد می کند ، خار پاشنه است؟ یا تورم کف پا؟
در این مقاله ، ما تفاوت بین خار پاشنه و ورم کف پا و بهترین درمان های توصیه شده برای هر یک را مرور خواهیم کرد.
چه تفاوتی بین خار پاشنه و تورم کف پا وجود دارد؟
شما می دانید که هم خار پاشنه و هم تورم کف پا می تواند باعث درد پاشنه شود. اما ، آیا خار پاشنه و ورم کف پا یکسان است؟
تفاوت خار پاشنه و ورم کف پا در این است که یکی رسوب کلسیم یا رشد استخوان است و دیگری التهاب رباط.
این دو موضوع معمولاً با یکدیگر اشتباه گرفته می شوند ، زیرا گاهی اوقات می توانند با علائم مشابه ظاهر شوند. بنابراین تورم کف پا یا خاراستخوان دلیل درد شما است؟
بیایید به تفاوت این بیماری ها نگاهی بیندازیم:
التهاب کف پا چیست؟
ناحیه کف پا رباطی است که از پایین پا تا قسمت جلوی پای شما امتداد می یابد. این رباط گوشتی به عنوان کمک فنر برای تمام ضربان هایی که پاهای شما در طول عمر راه رفتن ، دویدن و پریدن تحمل می کند ، عمل می کند.
اگر ناحیه کف پا بیش از حد کار کند یا آسیب ببیند ، رباط ملتهب و دردناک می شود. التهاب مزمن یا حاد را ورم کف پا می نامند.
علائم تورم کف پا
علائم تورم کف پا می تواند شامل موارد زیر باشد:
- درد شدیدی در پایین پا یا نزدیک پاشنه ایستاده صبح یا بعد از استراحت (“درد مرحله اول”).
- ناراحتی هنگام کشش پا.
- افزایش درد پس از ورزش یا فعالیت.
خار پاشنه چیست؟
خار پاشنه ، رسوب کلسیم در استخوان پاشنه یا استخوان پاشنه است . علیرغم نام “خار” ، این معمولاً یک برجستگی خاردار نیست بلکه یک رشد صاف است که در طی یک دوره طولانی ایجاد شده است.
خارهای استخوان نقاط رشد در لبه استخوان هستند. این خارهای استخوانی معمولاً در نزدیکی مفاصل ، جایی که دو یا چند استخوان به هم می پیوندند ، ایجاد می شوند.
خارهای استخوان با افزایش سن کاملاً رایج هستند و حتی ممکن است متوجه وجود آنها نیز نشوید.
خار استخوان بسته به موقعیت آنها می تواند منجر به درد و از دست دادن حرکت در مفاصل شود. برخی از رایج ترین مناطق برای عارضه خار استخوان عبارتند از:
- زانو
- لگن
- ستون فقرات
- شانه
- دست ها
- پا و مچ پا
در اینجا چند خبر خوب در مورد خار پاشنه وجود دارد:
از هر ده نفر یک نفر خار پاشنه دارد ، اما از هر بیست نفر فقط یک خار پاشنه پا احساس درد می کند.
علائم خار پاشنه
علائم خار پاشنه می تواند شامل موارد زیر باشد:
- نقطه حساسیت در قسمت پایین پاشنه پا که راه رفتن با پای برهنه را دشوار می کند.
- التهاب و تورم در جلوی پاشنه پا.
- یک درد مبهم در پاشنه پا در طول روز.
- درد پاشنه تیز هنگام ایستادن در صبح یا بعد از استراحت.
چه عواملی باعث تفاوت خار پاشنه در برابر تورم کف پا می شود؟
خار پاشنه و ورم کف پا دلایل و عوامل مختلفی دارند که علائم را تحریک می کنند.
ورم غدد کف پا معمولاً به دلیل استفاده بیش از حد یا آسیب به رباط ، منجر به التهاب و سفتی می شود.
خار پاشنه معمولاً در اثر کبودی یا آسیب دیدن استخوان پاشنه ایجاد می شود و باعث تشکیل رسوب کلسیم از لبه استخوان می شود.
آیا خار پاشنه می تواند باعث ایجاد تورم مفصل کف پا شود؟
آیا این عارضه مربوط به ناحیه کف پا است یا خار استخوان؟ آیا یکی می تواند باعث دیگری شود؟
خوشبختانه ، به ندرت اتفاق می افتد که خار پاشنه باعث ایجاد درد فاسییت کف پا شود.
در حالی که بسیاری از افراد مبتلا به فاشیاس کف پا نیز خار پاشنه دارند ، خار به ندرت علت درد است ، بنابراین بدون از بین بردن خار می توان درد را درمان کرد.
به همین ترتیب ، ورم کف پا باعث رشد خار پاشنه نیز نمی شود.
ریسک فاکتور ها برای تورم مفاصل کف پا و خار پاشنه
چه از قبل دچار مشکل پا شده باشید و چه در تلاش برای جلوگیری از بروز این مشکل در آینده هستید ، مهم است که از فاکتورهای ایجاد کننده ورم کف پا و خار پاشنه اطلاع داشته باشید ، زیرا این دو مورد از رایج ترین ناراحتی های پا هستند.
خوشبختانه ( یا از بدشانسی ، به نوع نگاه شما بستگی دارد ) ، فاکتورهای خطر بیشتر برای فاسیت کف پا و خار پاشنه یکسان است.
بزرگترین عوامل خطر خار پاشنه یا تورم کف پا عبارتند از:
- مشاغلی که نیاز به ایستادن یا راه رفتن به مدت طولانی دارند
- اضافه وزن یا چاقی
- عضلات ساق پا کوتاه
- داشتن قوس های بلند یا کف پای صاف
- استفاده بیش از حد از پا (راه رفتن ، دویدن یا ورزش دیگر برای مدت زمان طولانی پا)
- استفاده از کفش نامناسب
عوامل خطر برای خار پاشنه
علاوه بر لیست فوق باید دو عامل خطر اضافی برای خار پاشنه در نظر گرفته شود:
- زن بودن: یک مطالعه در سال 2014 نشان داد خار پاشنه در زنان بیشتر از مردان اتفاق می افتد.
- ضربه به پاشنه پا: کبودی های مکرر در پاشنه و پارگی غشایی که آن را پوشانده می تواند منجر به رشد خار پاشنه شود.
عوامل خطر برای تورم کف پا
همچنین دو فاکتور خطر اضافی برای ورم کف پا وجود دارد:
- سن: ورم کف پا بیشتر در افراد بین 40 تا 60 سال دیده می شود.
- انحراف مفصل مچ پا: یک مطالعه از دانشگاه مشترک المنافع ویرجینیا همچنین نشان داد که با کاهش دامنه حرکت مچ پا (کشش مچ پا) ، خطر ورم فاسییت کف پا افزایش می یابد. این حالت را میتوانید در افراد مبتلا به صافی کف پا یا قوس بلند کف پا مشاهده کنید.
چگونه تشخیص دهیم که خار پاشنه یا تورم کف پا داریم؟
درک اینکه آیا درد پاشنه شما از خار پاشنه یا ورم کف پا ناشی می شود می تواند به شما در شروع راه تسکین درد کمک کند.
تورم کف پا شایعترین علت درد پاشنه است. تقریباً هر ساله 2 میلیون بیمار برای این بیماری تحت درمان قرار می گیرند.
علائم فاسئیت کف پا ممکن است در قوس و همچنین پاشنه پا احساس شود. برخی از بیماران یک درد کسل کننده قبل از توجه به درد پاشنه دارند.
در حالی که بسیاری از افراد مبتلا به ورم مفاصل کف پا نیز خار پاشنه دارند ، خارها معمولاً علت درد نیستند. هنگامی که خار پاشنه واقعاً مسئول درد های شما باشد ، ممکن است درد تیرکشنده ای در پاشنه خود حس کنید.
تشخیص خار پاشنه و تورم کف پا بیشتر از طریق معاینه بالینی انجام می شود. قرار ملاقات با پزشک خود را تعیین کنید تا تشخیص رسمی خود را بدست آورید.
تصویربرداری (مانند اشعه ایکس پا و MRI) نیز ممکن است در تشخیص نقش داشته باشد ، اگرچه معمولاً برای کمک به رد سایر دلایل درد پاشنه پا استفاده می شود.
کلینیک ارتوپدی فنی فرا مرز با بهره گیری از به روزترین تکنولوژی های درمانی به صورت تخصصی در تمامی مراحل تشخیص تا درمان خار پاشنه با شما همراه خواهد بود.
⇐مقاله هایی که پیشتر به شما پیشنهاد میشوند:
8 تمرین برای تسکین درد خار پاشنه
ساخت کفش اختصاصی درمانی و راحتی پس از اسکن پای شما
خار پاشنه در مقابل فاشیاس کف پا:
دانستن تفاوت بین خار پاشنه و ورم کف پا اولین قدم برای بهبودی است. در مرحله بعدی ، مهم است که قبل از پیشرفت وضعیت خود به درمان ادامه دهید.
در بیشتر موارد ، درمان های توصیه شده برای خار پاشنه و ورم کف پا مطابقت دارند:
وسایل ورزشی و راحتی . اگر پزشک شما معتقد باشد که درد پاشنه شما ناشی از یک فعالیت خاص با تأثیر زیاد است ، احتمالاً به شما توصیه می کند که از آن فعالیت فاصله بگیرید. باید به بدن خود یک دوره استراحت بدهید تا بتواند بهبود یابد.
یخ . بستن پاشنه پا سه تا چهار بار در روز به مدت 20 دقیقه می تواند برای کاهش هرگونه التهاب بسیار مفید باشد. یک راه آسان برای این کار این است که یک بطری آب را یخ زده و پاشنه خود را روی آن بچرخانید.
کفش مناسب . منظور ما از “مناسب” متناسب با فعالیت است. اگر می دوید ، کفش مخصوص دویدن بپوشید. پیاده روی؟ چکمه های پیاده روی بلیط هستند. همچنین ممکن است پزشک برای کمک به شما کفش های مناسب را پیشنهاد دهد.
کشش و تمرینات ماهیچه ساق پا . مشخص شده است که ماهیچه ساق پای تنگ به شدت بر روی درد پاشنه پا تأثیر می گذارند. کار بر روی کشش ماهیچه ها و افزایش دامنه حرکتی به کاهش درد کمک می کند.
آتل شب . هنگامی که آتل شب می پوشید ، ناحیه کف پا شما هنگام خواب به طور مداوم کشیده می شود به جای اینکه در هنگام آرامش کوتاه شوید. آتل شب می تواند به ویژه در از بین بردن احساس درد و درد صبح مفید باشد.
اگر درد بعد از برخی یا تمام این روشهای درمانی توصیه شده ادامه داشته باشد ، ممکن است اصلاح جراحی توصیه شود.
با این حال خبر خوب این است که تا 90٪ بیماران به جای جراحی با درمان محافظه کارانه می توانند درد خود را از بین ببرند.
چه شما دچار ورم مفصل کف پا ، درد ناشی از خار پاشنه یا نوع دیگری از درد باشید ، فیزیوتراپی می تواند به شما در درمان بیماری ها کمک کند.
کلینیک ارتوپدی فنی فرامرز آماده کمک به شما در غلبه به درد ناشی از عارضه های کف پا است. ماموریت ما این است که امید ، سلامتی ، اعتماد به نفس و شادی را برای دیگران به ارمغان بیاوریم.
استراحت ، کفش یا کفی مناسب اختصاصی ساخته شده در مراکز ارتوپدی فنی و فیزیوتراپی بهترین درمان های غیر جراحی برای خار پاشنه و ورم کف پا هستند.
اگر تغییراتی که ایجاد کرده اید باعث کاهش درد مورد نظر شما نمی شود ، ممکن است فیزیوتراپی در حرکت OC بهترین مرحله بعدی برای درمان خار پاشنه یا ورم کف پا باشد .
ما به شما کمک خواهیم کرد تا با ورم مفصل کف پا یا خار پاشنه خود تحرک بیشتر و درد کمتری داشته باشید.
